YOGA

Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungsform, bei der alle Muskeln im Wechsel gekräftigt und gedehnt werden.

Was macht Yoga so besonders? Yoga 

  • führt zu Muskelaufbau
  • trainiert die Faszien,
  • verbessert die Beweglichkeit und Balance
  • löst Verspannungen
  • regt den Stoffwechsel an
  • trainiert das Herz-Kreislaufsystem
  • führt zu einer bewussten, aufrechten Körperhaltung
  • lindert Rückenschmerzen oder lässt sie ganz verschwinden
  • trainiert auf der mentalen Ebene Gleichgewicht und Konzentration
  • das Durchhaltevermögen wird gestärkt
  • baut Stresshormone ab

Yoga hilft! Immer! Yoga ist für jeden geeignet!

Eine 60 Minuten-Yogastunde besteht aus:

Asanas (Haltungen)

Die Haltungen sorgen für Muskelaufbau, geschmeidige Muskeln, Faszien, Gelenke und Sehnen, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, massieren und kräftigen die inneren Organe und fördern die Durchblutung.

Pranayama (Atmung)

Durch das Vertiefen des Atems und die bewusste Atemlenkung werden alle Körperzellen mit ausreichend Sauerstoff versorgt und gereinigt. Der Vagus-Nerv wird aktiviert. Der Geist wird zentriert und entspannt.

Savasana (Tiefenentspannung)

Sie bildet den Abschluss einer Yoga-Stunde und dient der Entspannung von Körper und Geist. Stresshormone werden abgebaut und innere Blockaden gelöst.

Meditation

Hier geht es um die Sammlung und Zentrierung des Geistes. Beim Meditieren nimmt die Gehirnmasse zu, insbesondere die der Gehirnareale, die mit Wohlbefinden, der Verarbeitung von Gefühlen und mit Kognition zu tun haben. Auch in der Meditation werden Stresshormone abgebaut und der Blutdruck gesenkt.

Probiere es einfach aus und buche jetzt einen Termin!

PREISE

60min – 90 € / 30min – 45 €